Now Foods, グリシン(Glycine)でグッスリ寝てスッキリ起きれるようになった。
昨今は睡眠で悩んでいる人も多いと思います。ストレスの多い時代ですし、スマホやパソコンの光も良くないと言われていますし、夏は寝苦しいですし、快適な眠りを邪魔する要因が多すぎるのです。
私も以前はグリナなど国内で睡眠サプリを購入していましたが、とにかく高い！コスパ悪すぎ！
「味の素のグリナは買ってはいけない」とよく言われてますが理由はここにあります。
ですが、iHerbでメラトニンやグリシンやビタミンＤを購入するようになり、劇的にコストを抑えつつ睡眠をサポートすることに成功しました。グリナも成分はグリシンなんで、結局同じなんですよね。高いお金を払うのは本当に馬鹿らしい。
本記事では快眠サプリのグリシンについてまとめてます。
グリシン(Glycine)を実際に飲んでみた口コミレビュー
早速ですが飲んでみたいと思います！メラトニンと合わせて飲むと良いですが、今回はグリシンだけで試してみたいです。飲み分け方の違いは後述します。
説明書きを見ると1日１～３錠と書いてありますけど、1錠でも充分かなと思います。寝る前の空腹時に飲むと良いと思います。
大容量なのでたくさん飲んでもお財布には優しいですけど、錠剤が大きいので1錠飲むのも大変！
中身はこんな感じです。Now Foodsの商品は全てフィルムが付いてます。スライドしてはがそうとすると汚く敗れてしまうので、引っ張って開けるのがコツ。
中身は随分と大きい白い錠剤がたくさん入ってます。同じNow Foodsのメラトニンよりも一回り大きいですね。
結論から言うとグッスリ眠れて朝スッキリです！
グリシンとは、タンパク質を構成するアミノ酸の中で最も単純な形を持つアミノ酢酸です。
飲んでも眠くなったりしませんが、睡眠の質が上がるタイプのサプリです。二度寝や昼寝クセがある人や、寝ても早朝に目が覚めてしまう人に向いてます。
状況に応じて、メラトニンとの使い分け・併用がオススメです（メラトニンもiHerbに売ってます）
- 寝つきが悪いなど、睡眠導入をサポートしたい場合は「メラトニン」
- 寝れるけど早朝に目が覚めて疲れがとれないなど、早朝覚醒をサポートしたい場合は「グリシン」
一方、睡眠の質は上がりますけど、飲み過ぎると寝すぎて寝坊する可能性もあるので、時間がないときは注意。まあ、本来、体が睡眠を欲している状態だと思うので寝た方がいいのですけど、現代人はそうもいかないケースもありますからね・・・。
あと、ガチの睡眠障害の人は素直に病院にいって医者に診てもらった方が良いと思います。口コミ見ると「全然ダメでした」という人もたくさんいます。医薬品に比べたら眠れる度は1/3とかだと言われていますので、重症の人はお医者さんに診てもらうのが大事。
実際に飲んでみた口コミ総評
グリシンを飲むことで、早朝に目が覚めることがほぼなくなりました。眠りで疲れが取れてるのが実感できて良かった（個人の感想です）。
メラトニン＋グリシン＋ビタミンＤで最強の睡眠サプリになりますよ。
※あくまで私が飲んでみた口コミ体験談に基づいた主観的評価です。ご参考まで。
グリシン(Glycine)の成分とメリット・デメリット・注意点
- 1回の分量： 3カプセル
- 成分は以下
- グリシン 3g(3000mg)
- 1日の摂取量は設定されていません。
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